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幼兒秋季保健小常識
發布時間:2014-10-09   點擊:   來源:本站原創   作者:王赟

幼兒秋季保健小常識  

隨著秋天的到來,氣溫開始下降,天氣也變得干燥起來。幼兒適應能力差,皮膚稚嫩,與成人相比需要更多的水分,容易出現口干舌燥、便秘等一系列陰虛內熱的征象。做好各項保健措施,對維護幼兒健康十分重要。  

   訣竅1:給幼兒多喝水  

   秋高氣爽,幼兒應該多喝白開水,不宜喝飲料。如果幼兒排斥白開水,可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。家長平時多給幼兒吃富含水分的應季水果,如柚子、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜肴的鹽分,并保持幼兒體內水分平衡。  

   訣竅2:少吃上火食物  

   刺激性食物應該少吃,容易上火,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果,如荔枝、桂圓、橘子等,也應盡量少吃。  

   訣竅3:呵護幼兒皮膚  

   媽媽在給幼兒擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完畢后,需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。幼兒的嘴唇容易干裂。媽媽應先用濕熱毛巾敷在幼兒的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹潤唇膏。幼兒鼻腔內的黏膜比較容易干燥,媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。  

   訣竅4限食冷食  

   中醫認為寒涼傷脾。即使體質好的幼兒也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外,從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。  

訣竅5冷水鍛煉  

   秋季宜用冷水擦洗以提高幼兒對冷的適應能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身。冷水鍛煉要循序漸進,先用與體溫接近的水,然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。  

   訣竅6預防腹瀉  

   入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期,又稱秋季腹瀉,主要累及3歲以下幼兒。媽媽一定要把住入口關,注意飲食衛生,不吃生冷食品,定期給玩具和食具煮沸消毒。  

   訣竅7營養調理  

   多給幼兒吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧,以防秋季便秘。富含纖維素的食品,如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等,也應增加??傊?,要葷素搭配,粗細搭配,做到平衡飲食,才能減少秋季發病。  

   訣竅8打預防針  

   及時預防接種,防范冬春季節高發的傳染病。一般在注射疫苗后至少一個月,才能在幼兒體內產生抵抗傳染病的抗體。  

 

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